في سبكتروم لن تشعري بالروتين الممل أبداً. مع طرق وأنماط عديدة للتدريب وأكثر من 20 حصة لياقة بدنية كل أسبوع المدرجة بالفعل في عضويتك سوف تجدي شيئا جديدا لتحتفظي به!
من خطوات بسيطة تشعرك بالحماس وتحديد خطة للياقتك البدنية، تستطيعين إيجاد في هذه المجموعة تمرينات بكثافة عالية إلى تمرينات لياقة عادية.
استكشفي جدول التمارين التالي واعثري على الحصص التي سوف تلهمك لتحقيق صحتك وأهداف اللياقة.
![Picture12](http://www.spectrum4women.com/wp-content/uploads/2020/04/Picture12.jpg)